Сергей Абрамов

Andrey Poluda писал(а) Tue, 02 February 2016 22:07наша задача создать мышечный корсет над позвонками я тоже вон недавно шнурки нагнулся завязать - щелчок в спине буквально слышен был 4 или 5 дней отходил потом тоже физкультуру забросил (( Я шнурки сидя завязываю

Andrey Poluda писал(а) Mon, 01 February 2016 21:33ProteKtor писал(а) Mon, 01 February 2016 16:42Утром нагнулся - стрельнуло в пояснице, теперь могу лежать на боку только, поджав ноги. Вставать очень больно. Что делать? добро пожаловать к нам, в среднюю возрастную группу покатушки, болота, купание в прорубях - побоку +1 Я Долобене приступ снимаю, а зарядку вообще каждый день обязательно - имитация вращения обруча.

Zickr писал(а) Wed, 27 January 2016 11:48гражданин из ада писал(а) Tue, 26 January 2016 17:05Лесная петля УТЦ тоже отлично отратрачена,там гораздо красивее и денег не просят.А переодеться можно и на Динамо за 100р. Что за лесная петля? Это серьёзная трасса, раньше была основная Лесгафта Три 40-метровых подъёма на 5-ке, почти нет равнины. Трасса никак не для чайников, новая УТЦ ей по рельефу в подмётки не годится. Попасть туда либо с озера, поднявшись мимо стрельбища, либо с шоссе напротив входа на ВИФК туда тропа была. Ну и просто со съезда к УТЦ она почти возле дороги проходит на спуск.

Techno писал(а) Wed, 27 January 2016 07:40О, Сергей, а не объяснишь, откуда появилось это странное написание "ретрак"?! Никак в толк не возьму, а попадается оно всё чаще. Конечно, же рАтрак Это вольное неграмотное толкование у меня проскочило. Белорус ещё один вариант сумел выдать

Zickr писал(а) Tue, 26 January 2016 13:32 i/ Не настолько спортсмен. а/ Не люблю рельеф, Трасса для спортсменов как раз Для тебя Курголовское озеро бесплатно. Ну, или Кавголовское. Я вот рельефом старой трассы Лесгафта просто наслаждаюсь, насколько комфортно и продуманно была проложена трасса.

Chemical sister писал(а) Tue, 26 January 2016 10:11 Ну а зачем тогда вообще идти в этот "совок" кататься?... В Токсово, как известно, помимо УТЦ, есть несколько бесплатных трасс. Потому что трасса Лесгафта всегда была бесплатной с превосходным рельефом. Рядом была отличная раздевалка "Орлиная гора", откуда никого не гоняли, ещё и ретрак, обслуживающий Орлиную гору периодически укатывал саму беголыжную трассу. Про доступность на электричке и говорить нечего. Вместо этого поставили забор, разом отрезав ВИФК и Лесгафта от тех, кто не загрязняет природу, пользуясь электричкой. А на СКА, где всю жизнь проходили серьёзные соревнования, вместо трассы понастроили дач.

Кип Смайл писал(а) Sat, 16 January 2016 23:04Сергей Абрамов писал(а) Sat, 16 January 2016 21:23 Прошёл 6км целины за 4 часа, А глубина целины? Я сегодня оттоптал 8км за 2,5 часа, но глубина максимум 250мм. И пух, лыжа уходит до земли. Я полтора часа из этих 4-х, вырубал молодняк, чтобы потом лыжня нормальная была, перед этим ещё 30мин потратил на разведку оптимального маршрута, который расчистить. Итого, на 6км чистого топтания, как раз 2 часа, сопоставимо. Глубина примерно половина высоты от стопы до колена. Завтра продолжение

КильпОлЯ писал(а) Sat, 16 January 2016 20:43 Сережка, к полуденному сну все равно не успеешь))) Кто знает, как увеличить размер ботинок?) что-то мне ботинки жмут... Голос издалека Прошёл 6км целины за 4 часа, устал жутко, дома просто упал и проспал 30мин (будильник на 1 час был) И вот я снова могу играть на компьютере ! Мысленно с вами, как говорил Остап Бендер.

Duke писал(а) Sat, 09 January 2016 19:51 реально что ли, бабло(на этот ледокол) тратят только ради того, чтобы народ не шастал? а смысл? ну пусть шастают/проваливаются.. да и вероятность провалисться в этот "фарватер" имхо тоже высока, ну если типа все равно поперся и вовремя не остановился.. я кста, году в 2009 или скорее 2010ом переходил Неву, тоже дубак был, лед поломан не было. Недавно по ТВ говорили, что это борьба с "зажорами", чтобы лёд в несколько слоёв возле препятствий не накапливался.

Думаю, сам и ответил - предвестник обморожения.

Pablo Marques писал(а) Mon, 04 January 2016 22:52Сергей Абрамов писал(а) Mon, 04 January 2016 19:00При посадке в салоне резко растёт давление. Эквивалент ныряния на 2.5м Как тренировать сосуды, думай сам. Плавание точно полезно. Думаете в 27 ещё можно их натренировать7 Природные данные конечно, важнее. Но тренировать сосуды надо обязательно. Всё закаливание в конечном итоге на этом построено - расширение и сужение сосудов. Наклоны, приседания, массаж шейного отдела. Я самолёт вообще не замечаю, а вот на высоте 4000м умирал просто по дурости. А напарник с той же акклиматизацией на Эльбрус забрался и не моргнул.

При посадке в салоне резко растёт давление. Эквивалент ныряния на 2.5м Как тренировать сосуды, думай сам. Плавание точно полезно.

В Пикалёво шикарно, болота замёрзли. На озере тонкий слой снега - идеально для лыж. Мысленно с вами. Ссылка на Гугл-диск, не получается вставить, как фото.

1972 писал(а) Mon, 21 December 2015 18:07 Да с сосудами и сердем есть проблемы. гм. Всегда опасался за коленки. А вылезло в другом. Про велосипед Алексей сказал, никакой нагрузки не даёт на тазобедренные. У меня болят все суставы - плечи, локти, колени, тазобедренные. По личному опыту тазобедренные у всех знакомых от интенсивного бега выходят из строя вплоть до замены. Физиопроцедуры обязательны - амплипульс, ну и с бегом завязать навсегда, если вдруг увлекался. Физио помогает до 40лет хорошо Потом вся жизнь непрерывное лечение.

Hellwarrior писал(а) Sat, 28 November 2015 15:44А есть ли другие более-менее годные офлайн-картографические приложения под ведроид, чтобы там можно было бы просматривать, например, относительно кошерные карты всей ЛО типа тех, что у Гармина? Я себе полный OsmAnd поставил за 300р. Но вот канав на местном болоте там точно не нарисовано А так, для ЛО нравится. Если сразу закачать ЛО, Карелию, то даже платить не надо - первые 10 карт бесплатно.

chupakabras писал(а) Sat, 14 November 2015 20:54Грандиозное тестирование аккумуляторов AA/AAA Очень познавательно, спасибо ! У меня Варта LSD 2100 и 800, очень доволен.

Techno писал(а) Fri, 13 November 2015 13:06 Учитывая, что я и свиксами-то всякими "неправильными" мажу обычно. У нас СН, по идее, вообще почти никогда не применим должен быть, но жаба говорит иначе. У меня жаба по другому работает Просто достаточно редко парафиню, а так, даже простые лыжи теперь самым дорогим парафином мажу. СН надо иметь огромный брусок плюсового на промывку, а для скольжения только на -10С и ниже он нужен, да и то на эти температуры высокофтористые всё равно выпускают. Я понимаю, что ты меня на любых обгонишь, но зачем себе портить удовольствие сомнительной экономией

Kimber1 писал(а) Fri, 13 November 2015 09:46 А вот я бы вписался. Парафин он и в Африке парафин, ничего сложного в изготовлении нет, голимый маркетинг ИМХО. Тем более я так хожу, что и свечкой можно мазать ))) Выделена ключевая фраза Совался как то на дешёвых парафинах (низкофтористых) на Зеленогорский марафон. На каждом спуске мимо проезжала очередная партия нормально подготовивших лыжи. Кататься и бегать не одно и то же, Техно всё таки бегает, а не туризмом занимается. Лыжный парафин в отличие от парафина для свечки, очень сложное вещество. Хотя существует принцип - на дешевых лыжах никакой парафин не покажет преимущества, отсюда и бессмысленность покупки дорогих. А вот на элитных лыжах применять дорогой парафин имеет смысл.

Techno писал(а) Thu, 12 November 2015 16:47Никто не хочет, часом, заказать что-нибудь из ассортимента "Луча"? Можно чутка срезать на доставке, например. Если что, я абсолютно без понятия, как их собственные парафины работают, но жаба пытается убедить, что достойно Как то от тебя даже странно слышать такие предложения. Неужели ты 50км за 2-40 проходишь на парафинах Луч ??? Это в моём понятии ширпотреб для туризма, через тайгу и буреломы на широких лыжах.

Дмитрий Песков писал(а) Mon, 09 November 2015 17:33Сергей Абрамов писал(а) Sun, 08 November 2015 22:49 Значит, надо искать 8.6. Какой смысл в чужом опыте, я глаза линзами изуродовал, потом Лэйсиком доконал. Опыт есть Смысл размера в плотном прилегании, бОльшая линза, видимо создаёт зазор, возможно искажение поля зрения, мЕньшая будет ползать по глазу - ещё хуже. А можно подробнее про "глаза линзами изуродовал"? Какие были линзы и что случилось? ЗЫ: Когда мне подбирали линзы (мягкие однодневки, Дж и Дж Акувью Тру Айз), то с большим пристрастием подбирали диоптрии, а кривизну "подобрали" ту, что в продаже есть Это было очень давно, до 1998 точно. Как обычно, либо не слушал, либо не объяснили, почему нельзя спать в линзах. Поехал на турслёт, видимо кусила мошка, может ещё что, спал в линзах в палатке, утром проснулся, ничего не вижу - содрал роговицу (наверное глаза тёр ночью, мошки любят в них целиться). Современные линзы более безопасны, они дышат, а лучше просто одноразовые одевать. Да, насчёт кривизны, думаю 8.8 достаточно универсальный вариант - смысл в полном охвате роговицы, а края прилегают к белому глазному яблоку.

olegus78rus писал(а) Sun, 08 November 2015 22:05в том и прОблем, что офтальмолог рекомендует именно 8.6 вне зависимости от производителя. вот почему и спрашиваю у кого какой опыт носки. Значит, надо искать 8.6. Какой смысл в чужом опыте, я глаза линзами изуродовал, потом Лэйсиком доконал. Опыт есть Смысл размера в плотном прилегании, бОльшая линза, видимо создаёт зазор, возможно искажение поля зрения, мЕньшая будет ползать по глазу - ещё хуже.

olegus78rus писал(а) Sun, 08 November 2015 20:22Коллеги, перехожу на контактные линзы, не совсем понятна ситуация с радиусом кривизны. офтальмолог намерял 8.6. Те линзы, что я планирую носить выпускаются только 8.4 или 8.8. Есть у кого опыт в какую сторону лучше брать? В меньшую или большую? Так может лучше у офтальмолога и спросить ? Глаз вроде не игрушка. Я носил 8.8, про существование других даже не подозревал. Мне кажется, это как обувь - меньше брать уж точно нельзя

Michel писал(а) Fri, 09 October 2015 12:52 Если после вращения головой приступ головокружения, вероятно в шее пережимаются сосуды, кровь хуже поступает в мозг. Такая разминка шеи заменяется наклонами головы вперед и в стороны. Вот и я про то, врачи грозят защемлением, а я из принципа делаю вращение с запрокидыванием назад. Всё, что запрещают врачи, полезно для здоровья А здоровые люди бесполезны для медицины.

Lorhen писал(а) Thu, 08 October 2015 11:32запрещены: вращения шеи, резкие скручивающие нагрузки, любые энергичные рывки, разнонаправленные движения и вращения конечностей (т.е сразу обе руки вверх, а не одна вверх, другая вниз и вращения - или обе вперед или обе назад), а также падения и сотрясения. С выделенным полностью согласен, но плавные вращения с постепенно нарастающей амплитудой считаю только на пользу. Приступы радикулита только вращением и теплом лечу, а это то же защемление + воспаление.

Alex HiNT писал(а) Thu, 08 October 2015 09:21Сергей Абрамов писал(а) Wed, 07 October 2015 18:02 Вращение головой на 360 градусов вроде запрещают все врачи, а помогает от защемления шейного отдела без мануальщиков. Сколько-сколько градусов ? Ну придумай свой термин Наклоняешь голову вперёд, поворот вправо, запрокидываешь назад, двигаешься подбородком к левому плечу (эту часть врачи как раз запрещают) и возвращаешься в исходное состояние. Взгляд описывает окружность 360, а не 90, как при поворотах влево - вправо. Я кстати, делаю это с открытыми глазами для тренировки вестибулярного аппарата, но равновесие держать всё равно не могу в тестах.